記事が長過ぎて途中で読むの止めちゃったwストレッチして寝ますw

昨日ジムに行って下半身を強化してきたから、今日筋肉痛( *´艸｀) 週1しかジムにいけないけど。お腹も気になるけど、ヒップアップしたいゎ！

私はなるべく足に"重り"を付けて仕事してます。筋トレする時間が無くてもただ動き回るだけで下半身全体に効くので、腹も出ませんし歳より若く見られます｡

あー。こういう記事の時はモデルさんじゃない方が良い気がする。ここまで体幹鍛えるまでに挫折する人が多いのに(´；ω；｀)写真みて（こんなの無理っ）ってなる人多いと思う。

一読勧めます。

妊娠や出産時だけでなく、生理の度に骨盤は開いているんですが・・・この長い文章は、基礎知識が間違っているので　読む気が失せます。

これを実践してるﾜﾀｼでもぶょぶょポッコリなんだが(￣ω￣)

「腹回り」は背筋を伸ばさずだらんとリラックスした状態だと鍛えている人でも多少は出やすい。どんな体勢でも一切腹が出ないのは体脂肪率が相当低く30代以上・女性で普通の生活・食事だと難しい。

脂肪届け

ぽっこり、気にしすぎない方が良いと思う。その人の体質によっても違うし。男女で違うと言われるかもだけど、僕陸上自衛隊で毎日30kmジョギングしていた頃もお腹出てたw

ポケットの物が落ちそうになるのよね。

単に飲食過多です。無から生産するなんて無理でしょ。実感・・・(￣＾￣) ｴｯﾍﾝ！　(´△｀) ｱｧｰ