ダイエットは来世から！

1日1キロ♪３日で3キロ♪3キロ痩せたら4キロ戻る♪

栄養バランスのとれた食事を毎日ずっと続けていれば、たまに焼肉だ！飲み会だ！やっても必要以上に太ることはないのでは？　食育は幼少の時からが効果的でしょう☆

ツッコミが面白いね(￣∇￣)「明日から頑張る」「いや、今日から頑張れ」

うっぐっ ちょっとね、いーかげんやばいので、頑張ります。とりあえず「お菓子やめる」「腹筋10回毎朝」ハードル低ッ！でもこれさえ続くかしら

失敗の原因は合ってるかもしれないが対策は間違いよ

健康に痩せる知識と実行力が大事

うちのおかんは「痩せたら皮が余るかもしれない」と言って痩せようとしません。まさに「皮算用」。言い訳がことわざの世界に突入してるぜ！

体脂肪率一桁を何年もキープしている友達に体型維持の秘訣を聞いてきたところです。三食きちんと食べる。間食しない。甘い飲物、食べ物は控える。そして筋トレして太りにくい体質にする。だそうです。

運動して代謝率を上げずにﾀﾞｲｴｯﾄするから始めの頃は痩せるけれどすぐ停滞期に入るからここで諦める人が多い

以前は昼食を果物だけにしてダイエットに成功。55歳を過ぎるとさらに炭水化物を一日1食にして対応。今は食事対応だけでは難しく、軽い運動が必要かも。

２月末から3.5キロくらい落とした。やっぱりのんびりだよね。アイスも食べるしお菓子も食べるよ(笑)お肉もお魚も嫌いだから炭水化物はほとんど減らせない(￣▽￣;)