体幹鍛えるプランクがいいってことよね。ﾍﾙﾆｱの出川さんもテレビでやってたし。

日本は筋トレはガラパゴスで遅れすぎている。合理性を突き詰める軍隊、米軍やフランス外人部隊では、こんなものはとっくに止めているし、そして海外のフィットネス情報誌でも同じ。腹筋椅子も馬鹿

なんでもやり過ぎは良くないということだと思う。 カールアップだけでは腹筋全体は鍛えられない気がする。

今までやってた我々は一体…

それを言っちまったら膝を痛めるからバスケットボールはやらない方がいいよって事になっちゃう。

バイシクルクランチにするとひねりが加わるので腰への負担は少な目になりますし、なんならプランクでもいい

じゃあジムにあるマシンは何を根拠に設計されてるんだ？ 検証精度や説得力が高いのはこの記事の人？マシンの設計者？ 私はスポーツという学問のレベルの低さがよく分かった気がして萎えたよ。

ショックだわ。10年近く室内エクサでし続けても、ぜんぜん割れてくれないのはそのせいだったのか？(笑)

私はこれでヘルニアになりました。やり方が悪いと思ってました。

つまり腹筋背筋をバランスよくトレーニング指導する事のできる指導者が居ないと言うわけですね(-_-;)若いときからある程度はトレーニングメニューにいれないと不味いと思いますよ

スポーツ選手は腰痛持ちが多いですよね。 これで発生が抑えられたらよいのでしょうけど？。