「健全な精神は健全な肉体に宿る」なんて言葉ないみたいだけどね。「健全な精神健全な肉体に宿れかし」(健全な精神が健全な肉体に宿れば良いのになあ。現実はそうではないけれど)ならあるみたいだよ。

あるある、外出がおっくうな時、思い切って外へ出てみると予定はこなしてるもんな。

私ホットヨガしてるけど、気持ちが前向きになれる気がしますo(^-^)o ホットヨガレッスン前とレッスン後だと気持ちの持ちようが違う！

あー、散歩が最適です。 　特に、まったく知らない土地に踏み込んで8時間くらい歩き倒すという……あ、実体験だった。

朝の散歩と食事管理で適切な体重へと減量に成功。その後は面倒な散歩を止めて、食事だけで体重を維持。それと、週一のゴルフは心身に良いようである。

無駄にエネルギーを使うまいと、疲れそうだからと、適度な運動すらしないと、使わない筋肉から固くなって常に疲労感を感じる身体になっていきます。私が思うに、それが進行したのが慢性疲労症候群です。ただのズボラ習慣の積み重ねです。

ストレスは進みたいのに停滞する状況で発生する。また男性であれば男性ホルモンも増えてエネルギッシュになる。成功者に運動習慣者が多いのはそのせいらしい。

これは本当。おっしゃる通りです。身をもって体験しています。気分が滅入っている時こそ運動した方がいい。って教えてるのに分からないんだよね。やればいいだけなのに。

最近気づいた自分の悪い癖。落ち込んでる時ほど頭でっかち(完璧主義)になる。何も考えず散歩に行こう

正論ではあるんだけど、うつ病の患者さんにはこれ薦めちゃいけない項目なんよね。勘違いしてムリに進める人いるから結構こわい。

確かに仕事の呼び込みで大声だすのはスッキリする。イライラしてるときは率先してやってる(笑)後はお客様に呼ばれたらハイ！と元気よく返事して小走り！元気ないときほど意識してやってみたりしてる。

自分も運動してから、体の調子が良くなった気がしますね。適度な運動はいいことだよ。

一回スポーツが習慣になってしまえば、身体動かしてないのがなんか物足りなく感じるようになってくるから続くと思う。あとは、スポーツ仲間が出来て励まし合いながらするとか、お喋りなんかしながら活動するのも大事だろうなぁと思う。

運動（外遊び）格好悪い。虚弱な俺イケてる！って生徒、何とかしてくんないかな〜。運動神経悪い奴は絵下手だぜ…美大生はインハイ、県大出場者ばかりなんだがな…