多くの人は、眠れない事に焦り更に寝れなくなる悪循環だが、横になって目を瞑るだけで睡眠の約7割くらいの効果があるらしいよ。 10時間目を瞑ってるだけでも7時間寝たのと同じって事。 そう思うと寝れなくても焦らなくなる。

「睡眠薬を使った治療が一般的だが、長い期間飲み続けると薬の量が増えるなどの問題もある。」いつの時代の話をしているんだと。この記者の生まれは大正時代か昭和初期か（笑）睡眠導入剤に対しての一番の適当な誤解がこれ。

こーゆう医療機関が増えてくれるといいなぁ。

眠れないのは辛いです。

寝れない、寝れない、という人の中に、昼寝をガッツリしてる人は以外に多い。そして、夜寝れないから昼寝をする、とか言う。次に多いのは、就寝時間が早すぎる人。夜８時に布団に入ってて、朝までに何度も目がさめるとか(ｰｰ;)

身体が冷えていると眠れない。冷えていることに気付かない人も多い。夫が眠れないと言ったら、妻が「じゃあ眠れるまで起きていればいいのよ」と答えたという笑い話。今なら暖房の効いた空いた電車で座って揺られたら眠れると思う。

10年来のひどい不眠症を今年ついに克服しました。良い医師と地道につきあっていくことが大切です。やたら薬をドカドカ出す治療はかえって悪化する。

日本の医者は最近はまともになってきたらしいけれど、昔はお金さえ出せば医学部にいけた。国試も簡単だったから、恐ろしく無能な連中が医者となり威張る。特に年配の世代のレベルの低さは海外の医者が驚くほど。だからすぐ薬を出す

個人的な見解ですが、不眠症って言う人の中には実はかなり時間寝ている人っているはずで、薬に頼る前にそういった生活習慣等を見直して自制する事で薬に頼らず改善出来る方も居るように思う。

永遠の眠りになりそうで睡眠薬は怖い・・・

素人判断をせずに専門家と共に歩みましょう。

風が強く物音が五月蝿い所に住んでいるので、睡眠薬抜きでは眠れない。もっと不眠治療が進んで欲しい。

武士の末裔ですから熟睡しない私。　薄暗がりでも目が利く。其れが個性。