尻なら２つに・・（照）。

私のお腹は三つに割れてるよ〜٩(ˊᗜˋ*)و

脂肪を落とすのに鍵を握ってるのは、ケツから脚全体の筋肉だよ。脚が太くなるという偏見に囚われがちだけど、身体ぼの筋肉の50%は、ケツと脚に集中してるんで、効率的に落としたいなら、軽くてもいいから歩く走るスクワット。

写真の人の腹筋、対して割れてないやんか。

6パックってもてるんだろうな………

体を絞っていくと筋肉が底から産声を上げて脂肪を押し上げるんです！楽しいですよ…体の感覚がどんどん研ぎ澄まされて軽くなっていく過程は…！！アブゥ！！

＞単純に面倒くさがる人は無理だと思う。私は６つに割れてるけど高校から筋トレを欠かした事がないからだと思う。

とりあえずライザップは詐欺商法なんでご注意を。みんな賢い消費者になろう。自分で出来る事は自分でやる、大人ですから。

定期的にこの手の記事が出てくる度に思う。最も効果的なダイエットはバランスの取れた食事と適度な運動、それと規則正しい生活。つまり、習慣を変える決意とそれを貫く覚悟がなければ何をやってもダメだということ。

20代なかばまではアイスモナカみたいな腹筋で体脂肪率も一桁だったのにな。どこ行った？オレのアイスモナカ。/

現在。俺は一つにまとめてある。

痩せる方法、身体を引き締める方法は、教えられなくても皆知っている。ただ、それを継続して実践出来ないだけ(￣▽￣;)

とりあえず3ヶ年計画で頑張るかな〜。今の生活でお酒やめたら3ヶ月でいけそうだけど無理だなｗ（3年前に100日禁酒してめちゃくちゃ痩せた経験あり）