足裏は特に大切ですゴルフボールでゴロゴロするなが簡単で疲れるがとれるからオススメでーす

夜勤明けはふくらはぎがパンパンです。私の場合頭皮マッサージ用のブラシ？で足の裏からクルクル掻くように優しくマッサージしてます。血行が良くなると首筋がムズムズしてくるんですよ。その後大量のオシッコが出始めます。二時間経つ頃には足がほっそり、筋肉の境目や腱までハッキリ見える位になってますよ〜

タプタプというよりむしろ、ガッチガチなのはどうすれば・・・エンジニアブーツ、ロングにしたかったけど、入らなかったら嫌だからショートにしたしまぁ、使い勝手はショートで正解だったけど

スクワットとカーフのスーパーセットをやれば大丈夫

あの〜、カチカチなのでマッサージでほぐす日々なんですけど。硬い筋肉はよくない。

たぷたぷしてたっていいじゃないか　にんげんだもの　　みつお

ふくらはぎより太ももとケツを何とかしたいんだけど(-з-)

…恥ずかしながら私は脹ら脛に吊り癖が有るからな…↑試して見るか(苦笑)…

支援あげ

筋トレに限る。３９センチあるけどたぷたぷじゃないよ。

こんなんでタプタプしなくなるなら苦労はしないと思う今日この頃。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

単にタプタプしてるんならマッサージなんかするより着圧の靴下を履いてウォーキングした方が良いんじゃないのかな。そうすると他のタプタプも減るよ。…とは言え、半年間毎日2時間歩いても5キロしか減りませんでしたがね。辞めると戻るし。

学生時代にこの手のマッサージを4ヶ月続けたけれど足は全く細くならず、代わりにマッサージで鍛えられた腕と手首がキュッと引き締まりました。

トレンカやレギンスはむくみ防止に効果があるかな