こういう人が、ずらっと横に並んでいる上を、うさぎが　ぴょいぴょい渡っていく図を想像してみた。(因幡の白兎)

とりあえず、30秒×３回を今やってます。　1回を長くした方がいいんだろうか・・・でも、なんとなく効果は実感してますよー

これは「ダイエット」じゃなくて「シェイプアップ」でしょ。

あ、やってたのだ…(；・∀・)最近してませんでした((((；ﾟДﾟ))))復活させます(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ

ドラえも〜ん！寝ながら体幹鍛える道具出してよ。

こないだこれ知ってやってみたけど、キツかったわ〜、正しくできていたかは不明だけど。なんか、自分１人でも、正しく出来ているのか知る方法ないかなー。

これやってる時のプルプル震え方が半端なくて恥ずかしい…ジムでやってる時。家でやろう

１日一つだけでも何か運動を取り入れましょう

毎日やってます

最近よくやるーこれキッツいの。 お腹にしっかり力を入れたらちょっと腕が楽になった。我慢しまくった後が爽快(￣▽￣;)

とにもかくにもトレーニングは「パーフェクトフォーム」で行う事！（＾ω＾）

プランク　ダンスの基礎でしてるけど・・・・　相当キツイです

こんなん楽勝〜・・と、思いきや（；¬＿¬）キ、キツイ頑張るわ、私

毎日3分×3セットやってるが、フルスクワットに次いでキツすぎる筋トレである。2分過ぎた辺りから腕がプルプルするほどキツい。器具無しの筋トレで、ドラゴンフラッグと双璧を成す吐く筋トレである。