スクワット、腕立て伏せを会社でやり、ジムで有酸素運動とブリッヂやっとります。もう42なのでもっぱら自重トレです

細マッチョだのインチキ臭いのが多い事、Eテレの「みんなで筋肉体操」がいかに攻めているかわかるな。

確かに効果的なトレーニングではあるが、それでバレエダンサーの身体になれるわけではない。あいつらの体型維持法はボクサーなど比較にならないレベル。

1番で立って、と言われて　足を真横に開いたまま、ばったり前に倒れた　苦い記憶が。＠へ＠(なんにでもチャレンジしたことがある、きょうりゅう)

内転筋を鍛えられるような身体の柔軟さがまず欲しいわー(￣▽￣;)

この筋トレ、帆舟の前帆手の動作に近い…やりすぎ注意。私、船体重量470Kgの小型艇から2tの中型艇に乗換て2年もしないうちに、両肩が筋肉で盛上がり、上腕三頭筋が50%以上アップ、ポパイ腕に！

腹筋ローラーしてジョギングすると痩せるのでオススメ。

昨夜偶然YouTubeで同じ様な動画を見たので、きっとこの様なエクササイズをやりなさいって天の声なんだわ検診まであと2ヶ月！いい加減本気出そうワタシ

細"見え"・・・ダッさ(笑)

お腹にたて線入れたいけどなかなか出来ないね。

かかとの上の筋肉伸ばしたいから、トレッドミルで坂道下るのやってる。もちろん反対の上り坂もしてる。