1分で眠る? リラックス呼吸法
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2015年02月18日 22:11
- やってみる
メモメモ。でも、４秒、７秒、8秒って厳密に考えすぎてかえって眠れなくなりそうだ
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の犬が可愛い
www そして「ﾘﾗｯｸﾏ呼吸法」と素で読み間違えた私...ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬwww- 41人
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- あたしの場合、秒数数えるのに気を取られて却って寝れなくなるな。
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- のび太くんの昼寝の技、これ
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- 私、いつも目を閉じれば１分とまではいかないにしても２〜３分以内で寝るよ〜( ´艸｀)
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- はぁ(゜Д゜)眠りにつくのに一分もいらないし(・∀・)
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- 効くと良いなぁ
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- き、効くううう＾＾；〜〜〜〜
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- よし……会社で試してみよう♪( ´▽｀)
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- 試してみようかな〜
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- これ、効きます
何秒とは数えてないけど、大きく吸って〜〜吐いて〜〜ってやっているだけで眠れますちょっと息を止めるっていうのがオミソかも- 10人
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- のび太くんになれる
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- 数えてたら眠れなくなったとかないのかな？！
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- (*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!今からやってみる（笑） けど、秒数、数えて、そっちに気が取られて 寝れなそう(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡成功したら 本当に楽になるのにね♪ おやすみ(o´ω`o)
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- 僕はこの腹式呼吸法、バスタイムでも取り入れています。普通に入るときより、はるかに暖まり方が違います(^-^)v 中々眠りにつけないときも、この呼吸法を使いますが、効果絶大ですよ(^^ゞ それでは、ウォーキング行って参ります！
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