私の脂肪は強敵ですが、いけますか(笑)？

デブが走ってるの見るとチョーウケるよね

ランニングは筋肉痛になりやすいので、早歩きがよいと思う。

継続が全て。ウオーキングと食生活の改善だけで充分痩せれる。1時間位のウオーキングで足が筋肉痛になるようならランニングは避けた方が無難。走るのは身体が慣れてから。

街中など交差点だらけで走れないし！ひと駅歩くとか階段を登り降りするとか歩くのが一番かな!?無理はしない！日常生活で工夫する方がいい。

走る二時間前に炭水化物を摂取する事によって燃焼の速度を速める事が出来る。有酸素運動を行う前に無酸素運動も確りすること。 これで有酸素運動を30-40分をファットバーンで行う

ちゃんとダイエットをしようと考えてる人なら初歩的な知識。それを続けられるかどうかの自分のメンタルの方が大事

私もチャレンジしてみようかな

おしゃべり"できる"スピードが好ましいのであっておしゃべり"しながら"走るのではありません。

武井壮とタケノコ王も知っているのか