ダイエットは最初の1か月が勝負？
今年も薄着の季節がやってきました。この季節、体型が気になり、「ダイエット」を意識する人も多いのではないでしょうか？女性の間でも何かと話題にものぼりやすいダイエットについて、オレンジページくらし予報が調査を実施。1,181人の女性に、痩せたい願望やダイエットの経験などを聞きました。
その結果、4人中3人に痩せたい願望があることが明らかに。しかも、そのうち7割以上はダイエット経験者でした。太っているからではなく、やせていないからダイエットする、という標準体型の人も多いようです。
一方、ダイエットに挫折してしまったという話も良く耳にしますが、成功と挫折の分かれ目はどこにあるのでしょうか？成功した人と挫折した人それぞれに、どれくらいの期間、ダイエットをしたのか尋ねました。すると、ダイエット成功組は「長期プランで無理なく」「1〜2か月はとにかく我慢」としていたのに対して、挫折組は「最初は頑張るが続かない」「めんどうになった」と早々にやめてしまった人が7割以上を占めていました。成功と挫折の分かれ目は、どうやら最初の1か月にあるようです。
効果的なのは、やっぱり食事制限
では実際に、どのような方法で痩せたのでしょうか。ダイエット成功者が答えたトップの回答は「食事制限、食事の工夫」。成功した人の8割が実行していました。次いで多かったのが「運動」でした。
腹八分でバランスのいい食事に適度な運動。健康的な毎日こそ、成功への第一歩といえます。また、「楽しい運動と食事の工夫を組み合わせる」、「間食にダイエットサポート食品を取り入れる」など、ダイエット成功者たちは、我慢ばかりではなく、楽しく続けられる方法も編み出しているようです。
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こうしたストレスなく続けられる「自分ルール」を見つけて続けられた人が、ダイエット成功という栄光のゴールにたどり着けています。食事の量を極端に減らしたり食事を抜いたりするダイエットは、長続きしないもの。「急がば回れ」、続けられるダイエットを成功させましょう。（月乃雫）
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