健康的な食生活、コンビニの商品でできる？できない？

9割以上がカロリー・栄養バランスともに「気になる」と回答

　お弁当やお惣菜、デザートなどコンビニで売っている食べ物は種類も豊富で便利ですが、カロリーや栄養の偏りが気になる人も多いのではないでしょうか。そこで株式会社クックパッドダイエットラボがメルマガ会員2,499人を対象に、コンビニ食に関するアンケートを実施しました。

　調査ではまず、食事のカロリーや栄養バランスが気になるかを尋ねました。するとカロリーは91％、栄養バランスは97％が「気になる」と回答。適正カロリー内での食事を心がけているかについては、「心がけている」と「多少心がけている」を合わせると55％でした。

　適正カロリー内の食事について、「気になるがなかなかできない」と答えた人の割合を、肥満の度合いを示すひとつの指標であるBMI値ごとに見てみると、BMI25以上の肥満体型の人では59％に。BMI18.5〜22未満のスリム体型の人では37％であることから、やはり肥満傾向にある人は、適正カロリーを気にしつつも、対策を取れていないことがわかります。

「健康志向の商品が増えている」ものの・・・

　食事のカロリーや栄養バランスを気にする人が多い一方、コンビニ食でも健康的な食事が「できる」と感じている人は67％にも達していました。その理由は「カロリーが表示されている」「品数が多く組み合わせられる」「健康志向の商品が増えている」など。

　ただし、コンビニの食事に満足しているかを聞いたところ、「不満（53％）」が「満足（38％）」を大きく上回りました。不満の理由で最も多かったのは「値段が高い」で、「添加物が気になる」「野菜が少ない」と続きます。「お弁当に野菜が少ないので、単品を追加すると値段が高くなる」という声も寄せられています。

　以前と比べ、コンビニの商品で健康的な食事を摂ることのハードルは低くなりつつあります。しかし、そのためにはお金がかかるのも事実。自分の健康と懐具合を天秤にかけることは難しいですが、将来の健康のため、上手にコンビニ食を利用したいものです。（下玉利　尚明）

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