短命になろうがいいです寝かせてください(´д⊂)‥

15分20分だけ眠れた試しがほとんどないんだけど、どうすればいいの？w 横になった瞬間に眠れる訳じゃないからアラーム設定してもまだウトウトすらしてないとかザラだし、それを見越して30分後にアラーム

寝つきの問題もあるから時間がどうとか言われても困る

一般的な医師は「睡眠時間が長い人は短命」（＝だから「睡眠の質を上げろ」）というけど、違う。単に体が弱い人は体力があったり健康な人より『寝て』体力を回復しなければならない、という事だけ。

コイツは昼寝の経験無いな(笑)

うつ病の酷かった頃は一日体を起こしていることができなかった。とにかく体を横にしないともたないって感じだったけど、回復して断薬した今は一日中起きていることが普通になった。健康ってありがたいな〜

土曜か日曜は、昼頃からお風呂屋さんの大きなお風呂で手足を伸ばし、風呂から出たらビールを飲んで夕方まで冷暖房の効いた仮眠室で眠ってます。

ご飯を食べ終わって直ぐには眠くならず、昼休み終わった頃からメチャクチャ眠くなったりしますよね。あの時の微睡みが一番気持ち良く眠れる気がします。

不眠になる人は昼間にちょこちょこ数時間寝るクセがつくと夜も数時間しか寝れなくなって変な時間に起きるようになってしまいますね

寝つきが悪く時間が逆算できないんですよ

まだ、時間あるな。昼寝しよう！

私の昼寝時間は大体5分位　　たかが5分でも眠ると意外とスッキリします

関係ないけどハンモックでくつろぐのはなかなか難しい。

20-25分のパワーナップは常時するべきではない、よほど眠い時だけ。常時やっていると交感神経のバランスがおかしくなる。夜間グッスリ寝て昼寝をしないのがベスト。これがさまざま試行錯誤した結論。