男でも便秘やからこの手のｺﾗﾑは読むようにしてるが言うてることころころ変わるし何が正しいか分からん｡ ばば行きたいって思っても酷い時10秒で引くから便秘解消は不可能｡ ちゃうことしても腸慣れるし｡

水分を摂る、足腰を使って歩く。これだけでも、効果がありますよ。

既にｷﾂｲ便秘で腸内に溜まっていたら、下剤で出す。それからだ、食べ方とかを気を付けだすのは…。

キャベツを小玉一個分くらい一気に食うの。生じゃ無理だから野菜炒めかスープ煮で。オススメは塩胡椒とおろし生姜とベーコンでシンプルに作った野菜炒め。翌日笑っちゃうほどﾓﾘﾓﾘ出てくるよ！

もし、便秘ではなくてイレウス（腸閉塞）なら食物繊維を摂ることは自殺行為です。外科病棟には必ず何人か習慣性のイレウスの患者さんがいますよ。サツマイモ、大豆を食べてしまったと嘆いていることもしばしばですよ。

そうなんだ(o^_^o)

痩せないのは、便秘性なのか？（笑）

ストレスや緊張が原因ってこともある。私は結婚して親の干渉から逃れたら治った

プルーンとヨーグルトを上手に摂ってみて下さい

ヨーグルトを食べましょう 夜に食べた方が効果的なのそうですが、私は大のヨーグルト好きなので、朝晩食べてます。善玉菌を増やせば快腸快調

これ、病院でやって欲しかったな。謎の奇病で入院している時、3週間以上も排便が無くて、物凄い便秘になり、結局5回の浣腸でやっと出てきた経験がある。点滴にも食物繊維を入れてくれ。

去年から腸閉塞（イレウス）持ちになってしまったので、便秘気味の時はむしろ不溶性食物繊維を避けます。後はヨーグルト様と酸化マグネシウム様におすがりします。

野菜が高いと便秘になりやすいけどなぁ。 その分、水分をたくさん飲んでる。(実家で『ホンマにもぉ！！』って怒られたがw) でも、出たら出たで腹減るんだよなぁw

コーンが不水溶性食物繊維だから粒のまま出てくるんだね