美ボディーAYAに学ぶ「美しい筋肉」をつけるメソッド

新たな趣味のきっかけに役立つ番組『趣味どきっ！』（Eテレ、毎週月〜水曜21:30）。4月24日より毎週月曜日シリーズ「体の中からキレイになる！　美筋ボディーメソッド」がスタート。講師に、フィットネス・トレーナーでモデルのAYA（あや）を迎え、「美しい筋肉、さっそうとしなやかに動けるボディー」を目指すためのメソッドを実践する。

「筋肉は、もはやファッションコーデの一つ」「腹筋の割れた女性は美しい！」「引き締まったボディーラインを勝ち取る！」など、いまや女性誌の特集では「筋肉」を意識したボディーケアが花盛り。筋肉を鍛えて、美と健康を手に入れるにはどうすればいいのか？　講師のAYAが、24日、5月1日、8日の3回にわたり基本のエクササイズを伝授。

まずは王道の全身エクササイズ、スクワット。体幹を意識しながら、スクワットを正しく続ければ、立つ・座るという日常の動きが楽になる。しかも足腰が引き締まり、全身の代謝もよくなる。いすを使った初級編からペットボトルで負荷を加える上級編まで誰もがトライできる方法を紹介。トレーニングを体験するのは、久本雅美、バービー（フォーリンラブ）、梨衣名。果たしてその成果は？