足クサ、夏バテ解消にも◎ペパーミントの爽快美脚ケアレシピ

夏になると、裸足でサンダルを履く機会が増えてきます。仕事でパンプスやつま先の狭いサンダルを履く人は、足のトラブルや臭いで悩んでいることも多いとか。

足の裏には汗腺が集中しており、1日にコップ1杯分の汗をかくといわれています。素足で靴やサンダルを履くことが多い夏こそ、臭いは要注意！今回は、ミントを活用した美脚ケア
を紹介します。

■足クサの原因は「汗・角質・靴」

臭いの原因は「汗・角質・靴
」の3つ。夏は汗をかくとともに、臭いの元である細菌が増え、とくに足指はムレやすく臭いがこもります。またサンダルは、汗を吸収してくれる靴下やストッキングを履く習慣が少ないため、臭いがきつくなりがちです。さらに、素足で履くサンダルによって、厚くなった角質も臭い発生の元になります。

■紫外線で疲れた肌に！ミントのクールジェル

混ぜるだけで完成するので、簡単に作れますよ。

材料（50g容器1個分）

・アロエベラジェル　50g ・ペパーミント精油　3滴（あれば、カモミール抽出エキス）

作り方

1）アロエベラジェルにカモミールエキス、ペパーミント精油を入れます。2)1）を清潔な棒でよく混ぜ合わせれば完成。とろみのあるボディジェルに仕上がります。アロエベラジェルは、美白や保湿、収れん作用があり
、ミントとの相性も良いです。塗り心地は、さらっとしているので夏のケアにぴったり。日焼けした肌や脚にどうぞ。

■身体がひんやり！ミントのボディースプレー

汗ばむ季節にぴったりな身体がひんやりするミストです。ミントは制汗・消臭、気分転換になりリラックスにも役立ちます。

材料（50mlのスプレー容器1個分）

・ペパーミント水（精製水に約50mlにペパーミント精油5滴）・ポリソルベート（液体乳化剤）　１ml

※ポリソルベート　化粧品では乳液や洗顔料、軟膏クリームなどに使われており、４種類（20、60、65、80）あります。数値が低いほど水に近い性質で高いと油に近い性質があります。水と油を乳化することができるため、手作りコスメでも使用（販売）されています。どの種類を選ぶかは個人的な好みでOK。

作り方

1）まずボトルにペパーミント水を入れます。2）次にポリソルベートを入れてよく混ぜて完成です。身体のほてりが抑えられて、制汗・消臭、気分転換
にもおすすめです。ナチュラル志向の方で、ポリソルベートを使用するのに抵抗がある場合は、市販のミネラル化粧水（無色透明で無香料）にペパーミント精油を入れるだけでも簡単にできますよ。

■レモンとミントの香るバスソルト

身体のだるさや気分の落ち込みなど夏バテ解消にもおすすめです。夏のバスタイムも楽しくなるでしょう。

材料（約10回分）

・天然塩　200g ・ペパーミント精油　5〜10滴 ・ドライミントハーブ　大さじスプーン1杯山盛り分 ・蓋つきの容器（200g入るもの）

作り方

1）蓋つきの容器にドライハーブを入れます。ハーブは飲み物用でOK。熱湯を注いで蓋をし、自然に冷めるまで待ちます。2）ドライハーブのお湯が冷めたら、別の容器に布巾を敷いて、よく絞って抽出液を作ります。茶こしで対応してもOK。3）抽出したハーブエキスの3分の1を塩に注いで混ぜます。それをレンジで約3分ほど水気が飛ぶまで加熱します。（加熱しすぎると固くなりすぎるので注意してください）4）3の工程を残りのエキスで3回続け、天然塩に色と香りをつけていきます。 5）4の工程が全て終わったら、自然に冷めるまで待ちます。冷めたらペパーミント精油を垂らしてよく混ぜ、容器に入れて完成です。

面倒な人は、天然塩にペパーミント精油を垂らすだけでも作れます。そこに、ミントの葉っぱを適量混ぜるだけでも気分が変わりますよ。今年の夏はぜひ、ミントづくしで臭いケアをしてみませんか。 （リンパ・ハーバリスト／ビューティーヘルスライター　町山　町子）

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