ダイエット中、気になる空腹。空腹が心配で食べ過ぎている人、実は多いです。また、初めて相談に来られた人からは「何を食べれば痩せますか？」と質問を受けます。少し質問が変わるだけでも違いは出そうですね。
お客様がご自身で「お腹が空いたら眠れないじゃないですか!? あれ？ 思い込み？」秒速の気づきを得ていました。空腹で眠れないとき、食べ物のことを考え過ぎているのもの。寝ながら料理サイトなんて見てしまったら、いくら理性で抑えようとしても、消化液は自己主張してきます。カラダは正直です。
寝る前にゴージャスな食べ方をすると、寝ている間も消化吸収でカラダを使うだけでなく、血液も混み合います。そのため、寝起きはなんだか頭がぼーっとしてスッキリしないばかりか、カラダもだるく、顔だけでなく全体がむくみます。さて、寝る前の空腹どうやって気を紛らわせましょうか。
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・気になる部分の脂肪をつまむ（それを燃焼するんです）
・気になる部分のストレッチをゆったり行う（運動にはリフレッシュ効果があります）
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・白湯を一口含む（食欲は、胃の中の水分が減っても「お腹減った」と出る場合もあります）
・ゆったりした好みの音楽を聴く（聴こえるものも気分や自律神経にダイレクトです）
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・オシャレな雑誌を見る（素敵な人や好みのコーディネイトを見つけて、目の保養にしましょう）
食べることはだいじなこと。ただ食にウエイトがあり過ぎる場合は、他にできることがないか気にかけていきませんか。寝る寸前に食べることが減ると、お腹や顔はスッキリするのが早いですよ。
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