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仕事・ワンオペ家事育児で女性は疲労困憊!? 危険な過労のサインとは?

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2018年05月16日 22:01  gooヘルスケア ニュース

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執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

まかされっぱなしでもう限界!? 現代の女性を襲う「ワンオペ家事・育児」の危険性と、過労の兆候をまとめました。

女性の労働時間は過労死の時間外労働時間に匹敵!

ファストフードやコンビニエンスストアなどで、一人だけの勤務体制で働くことを「ワンオペレーション」と言います。一人ですべてやらなくてはならないという、過酷な労働環境を表現した言葉で、略して「ワンオペ」。

そして近ごろ、家事と育児をひとりでこなす「ワンオペ家事」「ワンオペ育児」という言葉が使われるようになりました。予測不可能なことがたびたび起こる育児と、終わりのない家事。これをひとりでこなすのは、仕事のワンオペと同じように過酷です。
共働きの家庭が増え、男性の家事・育児の参加が呼びかけられていますが、やはり女性に家事や育児の負担が多くなっているのが現状。理由には「夫の方が稼いでいる」、「家事や育児は女性の仕事という意識が根づいている」という背景もあります。

ちなみに、フルタイムで仕事をしている女性の場合、会社での労働時間が8時間、それ以外に家事育児をしている時間を5時間とすると、毎日13時間。土日休みで計算しても、月20日で260時間。100時間の時間外労働となります。
実際は、家事と育児は土日も休みがないので、それを休日出勤分と考えて計算すると、時間外労働はゆうに150時間ほどに。パートタイマーで1日5時間勤務だとしても、家事育児の時間を合わせると時間外労働は80時間に及びます。
労働行政が設定している、過労死の時間外労働は80時間が目安です。これを超えると、健康障害と長時間労働の因果関係を認めやすいとされています。

<女性が危ない! 危険な過労のサイン>

健康被害が出る前に、仕事や家事、育児の仕方を家族で話し合いましょう。「夫に言ってもムダ」などと決めつけず、冷静に訴え続けましょう。また、完璧な家事を追及せずに手抜きをすること、地域の支援サービスや親など頼れるところは極力頼ることも大切です。ベビーシッターや家事代行サービスは1時間2000〜3000円からあるので、活用も検討してみましょう。
これから紹介するサインが出たら、それは自身の心身に限界がきているということです。

◯不眠

忙しくてとても疲れているのに眠れない、眠りが浅くて疲れがとれないという症状は、うつ病の初期症状でもあります。

◯集中力の低下

仕事や家事でミスが多くなる。脳が休息をとれていないので、うっかりミスが増えるほか、作業効率も悪くなります。

◯急な睡魔に襲われる

夜にしっかり眠れない分、1日中睡魔に襲われます。たとえば、子供の送り迎えの車や自転車の運転中に、睡魔に襲われたら……。自分だけでなく子供にも危険が及ぶ可能性が高いのです。

◯イライラする

精神が不安定になるので、夫や子供に些細なことであたってしまったり、友人や職場の同僚と気まずくなったり。ストレスを感じることが雪だるま状に増えていきます。

◯吐き気や冷や汗・呼吸困難

過労で精神的にも肉体的にも疲れてくると、吐き気や冷や汗、呼吸困難といった症状が現れます。これは心疾患の前兆でもあり、とても危険なサインです。胸の痛みなどを感じる場合は、一度病院を受診しましょう。

このニュースに関するつぶやき

  • やばい!疲れてるのに寝れんことしょっちゅう!仕事の運転中にうとうともしょっちゅう!爆笑
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  • 昨日は一歳次男が2時〜5時まで寝なくて朝から寝不足。そんな私の状況を見て「休んでて」と出勤前の旦那が長男の登校準備&途中までの付き添いやってくれた。どっちが辛いーじゃなくてお互い助け合える夫婦が良いね!
    • イイネ!489
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