腹式呼吸。

妊娠出産をして筋力が弱くなっていて骨盤が支えられなくなったのが腰痛の原因だった。産後最初にやった筋トレがこのドローインだったよ。腰痛は解決しました。

震えるぞハート！ 燃え尽きるほどヒート！ 刻むぞ血液のビート！

腹直筋にインナーマッスルなんて無ぇよ。全部アウターだ。内蔵も下がることはあっても膨張なんてしない。腹圧を高めたいなら腹だけでなく背中も鍛えないと高まらない。何もかも駄目な記事だ

『呼吸法』だと？フーフー吹くなら…このおれのためにファンファーレでも吹いてるのが似合っているぞッ！

腹筋は簡単にどうにかできるけど、腰回りの後ろっかわって難しい。特に横！いくら腹が薄くなっても横っ腰がなぁw今、体の後ろを鍛えたい！そう…もうすぐ４０(;ﾟдﾟ)

試しにやってみたけど結構キツイぞ…!

ロングブレスは？w

息を吐くときに凹ませて吸うって案外難しいからこそ効果があるのかな。ちょっとやり続けてみたい。今ＮＨＫ水曜晩に自律神経番組でもやってて呼吸は自律神経とも連動してるので勉強になる。

バランスの良い、適正な量の食事が第一だと思うのですが…

サンライトイエローオーバードライブ！ パウッ！

一秒間に10回の呼吸ができるようになれ！！10分間息をすいつづけて10分間はきつづけろッ

痛みを波紋で和らげる

ロングブレスダイエットが懐かしい。