じゃあ何をすれば冷え対策になるかは載ってないね(´･∀･`) ✕や△ばかり載せてないで〇も載せておいてよ(´･∀･`)

こういう身近な悩みに対して話聞いて脈見て施術して、最後に的確なアドバイスをできる臨床家になりたいです（国試直前感）

湯たんぽはオススメウチの職場の方も使っていて、翌朝に車のフロントガラスが凍っていたら、湯たんぽの水を使って溶かすと話していらっしゃいました。なるほど！

(8)猫を抱いて寝る→○

対策を書くことが大事だと思うが・・・

30代半ばころ冷え性が酷かった私。体質を変えようと冷たいジュースよりは熱い茶、ザル蕎麦よりもかけ蕎麦、アイス食べたら熱い茶、スカートよりズボンで過ごしたら5年ほどで改善。

妻は寒がりなのでエアコン設定温度２３〜４度にしますが、オレは外気が１０度以下でも２０度設定が快適なのでローカに出ます。すると居間とローカの間のドアが締められます。気分は秋田犬。

寒い季節、寝る前の足湯は欠かせないです。日本式のお風呂にどっぷり浸かれないゆえの対抗策。たまにラベンダーのエッセンシャルオイルを垂らしたりして。寝る前の読書タイムでもあります。

レッグウォーマーと腹巻きは冬は必須です、これをするしないで朝の寝起きがかなり変わります。あと、最近買った電気あんか、あまり暖かくないんですがそれが良いみたいで足がつらなくなった

緑茶をなるべく飲まない。ホットでも飲まない。夏でも飲み物はホット。暑すぎてホットがきつい時はぬるいコーヒー。でけっこう改善して今年で１０年。

='∞'=)愛する猫さんを湯たんぽ代わりに一緒に眠れば、心も身体もあったかいんだから。。。

冬は靴下を履いて寝てたけど、ダメなんだ(o_o)

生の生姜は身体を冷やす、温まりたいなら乾燥生姜、という話かと思った。ちょっと前に流行ったココア生姜、ダイエットには役立たなかったが、身体を温める効果は抜群。

寝るときはレッグウォーマーで冷え＋むくみとり。 家では白湯を飲む。ペットボトルの時はチューブ生姜いれてる。少しは冷え症なおりました。