楽して生活してたら痩せないけど、めちゃくちゃ苦しい運動しなくて効率よく動けば痩せる☆ミ　使ってない筋肉を意識して動く＆カロリー消費の大きいスクワットを１０回×３セットくらいから始めるといいかも　趣味で楽しく運動できるが一番だ♪

中高のとき腰をひねって音を鳴らすのがクセで毎日やってたら気が付いた時にはめっちゃクビレてた。我ながら良いクセだった。

多分、毎日やってるかな？

筋肉鍛えると筋肉が太くなりお腹周りも太くなると思いますが・・・・。有酸素運動して脂肪を落とすしかない。でも人によって脂肪が落ちる順位が違うようなので必ずしも有酸素運動してもお腹が凹むとは限らない・・・難しいですね！

剣ﾁｬﾝの為なら〜 7/11 SUMMERBREEZE迄にｶﾞﾝﾊﾞﾙ〜

腹筋だけしてて、正直だるかったけど。めっちゃ参考になった(笑)

くびれをつくろう

ほえー(　ﾟдﾟ)☆腰痛対策で毎日ずっとやっているストレッチばかりでふ(=ﾟωﾟ)ﾉ☆結果的にくびれを作ることになっていたとは知りませんでしたが、腰がとてもラクになりますo(^_^)o

腰を伸ばす…家の母は、掃除機かけていて伸ばした途端ぎっくり腰に…だから怖くて伸ばせない(笑)

俺もくびれ欲しい。だけど、痩せないし、くびれない。ダンスやらベリーダンスしてるだけどな。

胸が無くてもくびれがあれば女性らしいラインになるもんね。男性にはあまり必要ない“くびれ”だが…しかし！あのくびれを見てからは｢男性のウエストのくびれはやたら色っぽい！｣と確信した。復活の町田樹氏！

筋肉工学？ いや、スポーツ工学とか、そういうことか。

やっぱり、正しいストレッチが効果的なんだな。

ジムでするストレッチがまさにそれ！ やっててよかったジム式〜