そういうカッコいい話はいらないんで、リラックマやぐでたまのような生活をしながら痩せられる方法を教えてください。

食べてないのに痩せないと言う知人、ご飯は少ないけど、間食多い。座ると動かない。痩せる気あるのかと聞きたくなる。さらに水だけでも太るって言い出した頃には、話を聞きたくなくなった。

運動より食事改善が重要です。食事８割運動２割。筋肉つけて食べまくるとお相撲さんになっちゃいますよ。食べ物重要です。周囲に迷惑になるトレーニングはやめましょう。

運動は苦手…カラオケが運動がわりです。

この連日のクソ暑さで筋トレをかれこれ一ヶ月位サボってしまってる…その代わりプール行ってるけど体重変わらず。結局は食事制限なんだよねー(´・ω・`)

そもそも｢diet｣とは記事にあるよーなものではなく、｢適正体重のための食餌(食事)療法｣で医学上の治療なんだよ。柳澤哲も波多野友子も根本的な誤謬がある。20年ほど前、柳澤哲は(読売だったかな？)新聞に連載を書いていたけど、頓珍漢な内容だった。もっと勉強しなきゃダメだな(;¬_¬)ジィー！

食わなきゃやせるよ。現在20日で６キロ減量中。盆過ぎまでにあと２キロ目標。

運動して絶食しないと痩せないよ。

２倍のカロリー消費しようが100kcalが200kcalになった所で誤差の範囲。速筋を鍛えれば遅筋も鍛えられるので筋トレする方が効果的。てかね、アスリート並の運動量でない限り痩せんよ。

成る程ねぇ…｡余談ですが､足腰の筋肉を維持する為に､柔らかい上に固定化されたマットレス等の上で､エア縄跳びを実践しております｡足腰が弱ると転倒し易くなるので...｡

（´ω｀）ある程度減らしたらキープする感覚でええんやで

とりあえず、現状の摂取カロリーをメモる。→ランニングマシーンで60分走る→はっ、これだけしかカロリーを消費しないの→摂取量減らして走ろ。