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  • 階段を上るときに膝をいつもより1センチ高く上げる事と、平地を歩く時の歩幅を2センチ広くする事を取り入れるだけでも変わるよ。あと、エア縄跳びまでいかなくても、手首とかかとをぴょこぴょこ上下させるのも運動だよ。足ふきマットとかの上でやれば、かかとぴょこぴょこは床にも響かないしオススメ。
    • 2019年01月12日 15:35
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  • 運動しないと痩せたってダルダルのままだぞ。重要なのは筋肉
    • 2019年01月12日 12:06
    • イイネ!1
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  • 適度な運動と食事制限です。初めは辛くても慣れれば楽です������
    • 2019年01月11日 21:21
    • イイネ!5
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