つぶやき一覧 | 座ってできる「二の腕エクサ」

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座ってできる「二の腕エクサ」

64件

2019年03月17日 20:40 つやプラ

つぶやき

ニュースに関する日記・つぶやきについて

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腕を後ろに伸ばして腕をねじる感じの動きすると振袖減るよ。
- 2019年03月21日 23:46
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やっぱりいくつになってもキレイなお姉さんが良いからね^^腹筋も鍛えられそうだし、頑張ろー☆
- 2019年03月20日 06:31
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テレビを見ながら腹筋やってますが…
- 2019年03月19日 15:18
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これってやり方によって微妙な結果になりそうな気がする人によって力がかかる位置が異なりそうな気がするのですが
- 2019年03月19日 12:46
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リバースプッシュアップ。アゴを上げて、重心を腕にせんとあかんで。けつら着いたら全然効かへん。
- 2019年03月18日 21:16
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腕を後ろに伸ばし上に引き上げたまま身体側に引き、腕を体側面に押しつける。これ、効きます。ソッコーで筋肉痛になります！細くなるかは実験中なのでまだ不明(笑)
- 2019年03月18日 14:15
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何で皆シュワちゃんやスタローンのトレーニングを検索しないの？
- 2019年03月18日 13:40
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腕は背中や胸同様スーパーセットでやらなきゃ意味がないクローズグリップベンチプレスとバーベルカールをスーパーセットでやるのが一番だよ
- 2019年03月18日 13:39
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エクサと聞いてペガサスエクサを思い出した(笑)
- 2019年03月18日 13:10
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こういう「ついでにエクササイズ」するくらいの意識のある人はこんな事せずにジムに通ってるよ…「ついでに」が継続するのが一番難しい。
- 2019年03月18日 13:02
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立ってやれよデブ！
- 2019年03月18日 12:20
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一番大切なのはこれを継続する意思の強さですな。三日坊主ですみません。
- 2019年03月18日 11:20
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全体的に固くて太い腕をどうにかしたい。たぷたぷじゃないのよ。でも太い。骨格太いから体重落ちても見た目変わらないし…。
- 2019年03月18日 10:34
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肩さえ痛くない人だったら、水を入れた500mlのペットボトルを背中側(頭の横)で上げ下げするのが、一番二の腕に効くと思うけどなぁ。あっという間にタプタプが消えていくよ。
- 2019年03月18日 09:00
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長袖着て隠すもんっ！！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 2019年03月18日 08:31
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