トイレの個室内でY字バランス！ヒールの高い靴は若干しんどいですが、これお薦めです。ただし個室の上がら足首が出ちゃって吃驚される時ありますが(^_^;)

歩き過ぎた翌日はふくらはぎが 何日も足がジンジン。 揉んで欲しくても誰もいない・・ こんな簡単に出来るならやってみよ〜 (´∀｀=) https://mixi.at/a8nSCQm

店舗で仕事をしているとよく歩く。平均15000歩だ。25000歩越えるとさすがに疲れる。だがこれだけ歩いても体重は減らんし、管理職に昇進した途端激太りする同僚が多いのは食事量が変わらんからだ。

この画像を見る限り、ヨガか何かをしてる様ですね(　・３・)

万歩計を見たら昨日８７０００歩でした。疲れないですねメンタル強いしデブじゃないんで。

確かに歩き続ける人生も疲れた…

ぶっちゃけしょっちゅうジョギングやってプロテイン毎日飲んでると8時間くらい立ちっぱだろうが歩きっぱなしだろうが全然へーき。セルフケア飛び越えて最大値が数倍だから寝りゃだいたい戻る(^p^)

休息時間じゃだめなのか…あれめっちゃいいんだけど

よけい疲れそうやわ。

フェス後にやってみよう

ちょっとやってみよう！

シャワーだけでも良いから10分以上はゆっくり浴びて、風呂上がりにビールでもなんでも良いから、水分をコップ一杯以上。酒類ならつまみもきちんと。納豆や冷奴とかおすすめ。

股関節がカタイのか、左のふくらはぎに右すねをのせる、ができないんですけど(-_-;)

美琴さんと守宮さんへ