走れば良いだけ。

はい、女性の美ボディーは・・・ダイエットではなく、コッチですよね。。。

体の美化には詳しくても、言葉遣いには頓着しないのだな。「びぼでぃ」ね。

やる前からグダグダ考えないこと、これ大事！ あと隙あらば軽くでいいからスクワットする。当たり前を努力だと思わない。当たり前は当たり前に自然に行えるまで文句言わず弱音吐かず、無心で行う！w

筋肉を付けたくないから筋トレしないという女性が結構いるけど心配要りません。相当ハードにやらないと筋肉は付かないです。付いても筋トレとタンパク質の摂取を継続しないと維持が出来ないので。

「ドラゴンへの道」を観れば筋トレがしたくなる。

ウチの会社は楽して稼げてトレーニングにもなるのでデブは居ません。若干名募集してます。僕にでも出来る簡単なお仕事です

なんでもいいけどＡＤＨＤに適したダイエットはないもんだろうか？三日坊主以下だし食への異常な執着。食べれないとイライラして当たり散らしたくなるし不眠になる。痩せれなくて困っています。

細かい事気にしないで自分がやる気になれるやり方でよし。回数にこだわってもよし、多少フォーム悪くてもよし、気合入らない日は軽めでもよし。継続する事が大事で、やり方への探究心はそのうち出てくる

その身体を作り、維持している継続した努力は、あなたを裏切らないよ！！(筋肉………ムリ

ガブリエル･オーブリーやデビッド･ギャンディのような美ボディを目指して毎日奮闘中です。

要は絶対にやり通す強い一念やと思う(笑)

日本国内の筋トレって根性ベース。海外は技術や科学ベース。筋トレは科学と理解していないと効果なんて期待出来ません。

負荷や回数を変えるとすぐケガしてまた逆戻りになるわ。