低脂肪食で減りそうなテストステロンを筋トレで補う。身体は締まるしテストステロンは減らない。"筋肉は裏切らない"谷本センセイが言いそう。

「穀物・豆類・野菜・果物・オリーブ油が多く含まれ、料理に使用する魚類・乳製品・肉類(牛、豚、鶏)は少量である」‥‥地中海料理って魚介が多そうなイメージだけど。ってか翻訳がクドい。

まずはテストステロンが何かを説明してくれ

コンビニカップ麺と手作りカレーじゃない。ビバカレースパゲッティ https://mixi.at/a1Wt9PV