「自重トレーニング」は、良いと思う。しかし、記事にもあるように 正しい方法でやらないと 膝などを悪くする場合あり。特に、スクワットは 要注意。一度、正しい方法を 習った方が良いです。

自重トレーニングでも、ジムで器具を使ったトレーニングでもどっちでも良いのだけど、肝心なのは続ける事なんだよね。一番難しいのがそこだから。

仕事がトレーニングなので普段は絶対しませんね。

器具はいらなくとも、続けようという強い意思は必要。続かないほとんどの人が『今日は疲れている』等やらない理由を見つけてやめる。トレーニングは自分との戦い…

最近ジム行けないから逆立ち腕立てやってるな。下半身はクラシックバレエやっていたからバーレッスンの応用で。

「トレーニング自重」だとサボる方向で＼(^o^)／

良い記事だけど、読んで欲しい対象の女は読まないかな。惜しい。

全然運動してないなあ(^◇^;) 動画がいらない自重トレは良さそうだ。 https://mixi.at/af0ecus

【自重じじゅう】（付属物・積載物などを除いた）そのもの本体の重さ。【自重じちょう】自分のふるまいに気をつけ、軽率にならないよう、品位を保つよう、または病気・けがをしないようにすること。

街雄の筋肉こ〜↓お〜↑ざ〜♪

ビスケット・オリバが表紙の「プリズナートレーニング」を思い出した

自重(じちょう)？ ……ああ自重(じじゅう)か。なぜかバズーカ岡田さんが半裸で微笑んでる広告が表示される

【プッシュアップ（グリップ使用）×45回、スクワット×3分、バイシクルクランチ×120回】、【サイドエルボーブリッジ×1分×2回×左右、ランジ×10回×左右、バイシクルクランチ×120回】を交互に週6日、だいたい1回15分〜20分、半年で体型変わる。

チンニング、プッシュアップ、スクワット、ハンキングニーレイズ、器具が無くともトレーニングは可能、後は自分次第、メキッ