ムチムチ大興奮のオジサンから言わせたら、その隙間が【必 要 な い】ンだよね

ももじりは前ももには筋肉つけたくないから気を付けてる。内ももとおちりを鍛え中。 https://mixi.at/agrnf5C

部屋で一人の時にしかできないですね。。。見られたら恥ずかしい。明らか相撲の四股じゃないですか？あ、ふんどし姿ですれば問題ない？いやいや、それも嫌！

これ、けっこう難しいんだよね・・・・一日５回かぁ・・・やってみようかな？

こういうおシャンティな名前を付けているけど、いわゆる「四股」ね。まじで効く。股関節も伸びるので気持ちいいしね。

…ええと、四股という日本古来の言葉…

四股だよね。相撲取りみたいにはなれるかな。

通常のスクワットでも"ワイドスクワット"でも何でも良いからとにかく膝を痛めないフォームを習得してくれれば何でも良いですよ。

ほんとにそれで太腿の間に隙間がうまれますか！？ほんとならやる

この記事定期的にあがるようにして欲しい…(●´ω｀●)…見たときにしか思い出してやらんもん…←←

開きすぎは股関節の怪我につながります。自身の柔軟性に合わせたフォームで行いませう。

O脚と太ももの隙間を…勘違いしてはいけない。だって…綺麗なお嬢さんなのに、姿勢が悪かったりガニ股の子…結構多いよね。。。

つまり四股を踏むんやろ？

ならない。朝から晩まで重量物をケツ降ろしとか毎日やっててやっといい脚線美が出ます