これは要チェックしなきゃ。一年前に自己流の筋トレから筋肉体操の方法に変え、適度に筋トレしてるんですが〜かなり効果ありました。筋肉体操は、負荷減らしバージョンでも〜本当効果ありです。

筋肉は裏切らないの谷元道哉先生。眼鏡をかけていたが毛様筋には裏切られたみたいだが．．．

自粛期間中に谷本先生がアップしたハイスピードスクワットまだやってる。なぜかふくらはぎが細くなった？？

何十回目かの再放送で見るかも

おお、さめちゃんはでるけどこばちゃんと泰次郎先生は出ないのね。どうせ45分放送するならプロテインの摂取タイミングなんかも入れてくと面白いんでない？

筋肉体操おもしろいよね。「あと5回しかできません」あぁ、そういう考え方すると楽しくなるなあと。

筋肉の日？