よるのうんどう///

体を動かさないと重くなってだるくなって…気分悪くなって…運動の大切さ…痛感…。動画見てあれこれやってるけど…胴回りが増えた…

三日坊主のデブなんすよ……早死にした方がかえって迷惑かからん気もするわ。

今週は、ジムも自粛して…また、一から作り直しだぁ。。。

超ラジオ体操ね、YouTubeに上がっているというなら見てみよう

コツ?手足広げたり、ジャンプしたりした時に家財道具や家をぶっ壊さないこと、だね。

コツは継続可能なコト。

え〜、この谷本先生を昔見ていた元近大生より話を聞きました。TVにでておられるのと、当時からそのままだったそうです

大事なのは、外から見た動作ではなく、どの筋肉を動かせているかを感じることそれが感じられない状態でいくらフォームにこだわってやっても効果なし

大事なことは見た目でなく、動き安いと実感できることと動きに一致できること。 https://mixi.at/a1SJMbB

人間って動物だからね。動かなくなったらダメなんだよ。とにかく若いうち普段からすぐ言い訳して動かない人は年寄りになって言い訳ばかりして全く動かなくなるから厄介だよ。

それでは問いたい、半畳の広さで立位しか取れない状況で可能な効果的筋トレについて。 https://mixi.at/a1SJMbB

公園の鉄棒で懸垂してます。昔はジム通いしてたんだけどなあ。今じゃ懸垂がいっぱいいっぱい（苦笑）

ラジオ体操でも筋肉体操でも、一番大切なのは「正しい運動をする」って事！コレはなぁ〜？と思う人は「大人のラジオ体操」オススメですよ〜(´･Д･)」 https://mixi.at/a1SJMbB