9カ月でスクワットを始めてしまった孫早すぎると家族で止めました。早すぎても身長が伸びません。私も何時までも自分の足で歩きたいので頑張っています。洋服のサイズは20代と同じ。

自分の筋肉に聞け

無理をしないでしっかりとしたトレーニングが成功への道筋だ さぁ貴方もトレーニングを頑張ってくだサイドチェストー

トレーニングを楽しむ事さ、さて今夜もトレーニングだ

実は筋トレと筋肉の成長はあまり関係なく、単に筋肉痛で意識が集中すると筋肥大ホルモンが出やすくなるだけ…だったらなんかヤダな。

“φ(￣￣*§ メモメモ

基本的には毎日です。私は20代後半にウエイトトレーニングとプロテインやサプリとも今生の別れを告げて、一切の器具を用いないで鍛えています。全く問題ありません。

この記事、良くあるダイエットと絡めていないのが良かった。ダイエットは本来、食事療法で治療だからね。また、必ずしも筋肉痛を伴うトレーニングをする必要はなく、筋肉痛がないのなら毎日やっても構わない。以上｡【｢筋ﾄﾚ｣ﾍﾞｽﾄ頻度効果はいつから実感できる】

67歳で筋トレといってもボディパンプを週に2回のみ。海外にいってたから15日ばかり筋トレやヨガなどの運動を怠ったら体力がものすごく落ちた。老人の体力維持に興味がある。

足ﾄﾚは精神的にも鍛えられるのでｵｽｽﾒです。