目からウロコ。急激なダイエットは心にも体にも悪いですからね。

ハードな運動をやればいい話

タンパク質の過剰摂取は、腎臓に負担かけるという話をしって、プロティンも危険なんだなぁと思った。なんでも、おかしなことをすると、どこかに負担かける結果になるよね。

「感情を抑えない」が有効？　だったら「食べたい」という感情を抑えなくていいんだなワーイ！

先ずは無駄と概念を消すところから…(´・ω・`)(・ε・｀ )おい

「感情を抑えない」これ難しい。双極さんと暮らしてるから日常をいかに平穏にするかに腐心してるし。

最近のプロテインは美味しいのな。間食代わりに牛乳で溶いて飲んでいます。

ひたすらがまんする。

健康に気を使って食事制限しサプリ飲んでマラソンとかして酒も煙草も吸わず早寝早起きしていたのが40代50代で亡くなると・・・でもそれはそれで趣味で楽しかったのかもしれないが。

まぁ糖尿病は怖いからねぇ。食べたくても食べれなくなる。好きに食べれるときに我慢は必要だよねぇ。