凄く疲れた時とか7時間でもぐっすり寝た気がして目が覚める時もあれば9時間寝ても寝足りない時もある。どうしたものやら。

9時前に眠剤飲んでますが、11時頃〜3〜4時には目が覚めそれからウトウト色んな夢見て(覚えていて)6時の弁当作りに起きれず、2度寝したら10時だった

ずっとずっと寝ていたい

昨晩は0時頃に寝て4時頃に起きて6時頃から二度寝して9時頃までウトウト。だから7時間以上は寝ているはずなのにやっぱまとめて9時間は寝ないとスッキリできないんだよな

うーん。私はいつも睡眠不足。6時間眠れたら良い方で、普段から「良く眠れていない」と感じてるタイプ。記事を読む限り、あんまり気にしない方が良いのかもなぁ…。

朝方二度寝すると自分のいびきが聞こえてくる。ああいう時って寝てないんだろうな。

運転ではちょっとした仮眠ができればいいわ。

確かに自己評価は正しくないかもしれないけど、医師の評価もあまり当てにはできない

睡眠ログをとるためにFitbitのトラッカー付けてる。アップルウォッチのように電車に乗ったりメール読んだりは出来ないけど、バッテリー持ちが２週間で大変気に入ってる

スマートウォッチを使うようになってから、睡眠時間が短くなくても「睡眠不足」になることを知りました。

靴下履いて寝るのは健康に悪いという話の時もそうだったけど、自分が寝たいように寝ればいいんですよ。結果は自分（や家族）が負うだけなんだから。

起きてもすっきりしない、日中…強い睡魔に襲われる、疲れが取れない…以外は…気のせいでも眠れている方なのでは？気にしすぎるとかえってよくない気もする…。

自分でよく寝たと思えたらそれていいじゃん…