小学生の頃から、20年以上睡眠障害なんだけど、不健康も自覚してる。(苦笑)

四当五落なんて信じてるんじゃないでしょうね

寝ろ。寝なかったり無理して予定詰め込むな

アミロイドが蓄積して将来ボケ老人になるらしい。

寝ろ

睡眠不足は身体に悪いだけだよ

寝る時間が無い人と時間はあるのに寝る時間をゲームとかに費やしてる人と同じデータではダメだね。職場でゲームしてたとかで寝不足で来て眠い眠いと言ったり寝てなくてイライラしてる人がいて困る。

２０〜３０代は仕事だらけで１日４時間未満。やっと寝る時間もできた現在、加齢で１回の睡眠時間が短くなった＞＜

5時間くらいか？睡眠時間。もっと寝たいけど、やりたいことがいっぱいあって寝られないと言った方が良いかもｗ　まあ最近は読書中に寝落ちとか多いから、不足分は適宜補充してるんだろうが(；＾ω＾)

Me too

充分な睡眠を取れないとパフォーマンスが低下する 七時間くらいは確保したい

いつも１０時消灯で朝５時くらいに自然に起きるから目覚まし時計無し

睡眠時間は5-6時間あればよい。