- 腰痛予防の為する。 予防になってるかなぁ。
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- 最近は仰向けから上体を上げれない時が有るから鍛えなきゃ…贅肉に関しては前よりも横と後ろの腰回りの方がヤバイのよね（ ＴДＴ）
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- 腹筋はキッチンで作るとシュワちゃんが言っていたかな。ドラゴンフラッグが出来るくらいでも脂肪があると腹筋が見えないｗ
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- 大切なのは腹筋強化よりも、体脂肪を減らす事。脂肪の下はみんな割れてる。
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- それって、たーざんよんでやせたとおもう自分にてる・・・まやかしだよ。ダイエットに必要なのはお金でも時間でもなくやる気だってさ。ふとった。まじで。
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- ケツの穴と下っ腹意識して締めて歩くだけでスッキリ体型になれるよ！
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- ほとんどの人は割れてる
分からないのは上に脂肪が付いてるから
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- プランク１分×3セットとアブローラー膝コロ25〜30×3セット。
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- フルスクワットとレッグプレスすませてから始めるシットアップっていいよ
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- 街の人達に聞いた割には、ジム通いの意見しか載せてないのは、どういう事なんだ？道具を使わない人達の意見は無かったのか？
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