初動負荷トレーニングなら、こんなこと気にしないで、ガンガンやれる。

似非でも20年も継続したから今更辞められないっぽい。

近場の低山でいいので、月に2回以上の登山も効果的です。広島県なら広島北里山キング認定制度が昨年より始まったので、キング戴冠という目標をもってできますし。

やり過ぎるとね、痛風になります。ATP大量に消費するとADPを処理しないとダメなんだがこれが尿酸の素

筋トレ男ってピッタリしたTシャツを着たがるよな。アンダーアーマーのやつとか。

明日は朝から「歌う筋トレ1時間コース（と勝手に名づけているスタジオプログラムがあるんです…）」してきます…ヾ(*￣▽)・・週2でスタジオ週2でマシン…でも一番効果あるのは水泳…。

週３を自宅でもうすぐ半年。筋肉が増えてきた。暑い時期の腕立てはキツい( ´Д｀;

はあっ？毎日だろ？ 腕立て50回、腹筋50回、スクワット50回、懸垂30回を毎晩3セット。学生時は各100回５セット。