細マッチョに 自衛隊式筋トレ
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2019年08月20日 16:00
- バービー懐かしい(笑) 部活でめちゃやってた！
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- スクワットは痩せる！でも辞めたらリバウンドしたぞ٩(๑`^´๑)۶ｺﾗ
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- でもマンションの部屋ではやめてね。ドタドタうるさいから。
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- 膝が悪い人は出来ない(｀；ω；´)
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- これらに加えて栄養管理と規則正しい日常生活…も必要だね…(朝は何時起きでしたっけ、自衛隊？)
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- ビリーズブートキャンプでいいじゃん…と思ってしまったｗｗｗ
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- マーカス・ルールになりたい
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- 細マッチョになるのって、結構持続力がいるんだなぁ…。
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- まずは飲食。酒やめるだけでだいぶ変わる。筋トレは計画と続ける心が大事。忙しいとか疲れているとかで『やらない理由』を見つける人にはムリ…
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- 細マッチョ…嫌いな言葉やわ。
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- 真面目な話、極端な筋肥大(ボディビルダーのような)を狙うのじゃなく、実用的な筋力などを得るには自重トレーニングの方が良い。靭帯、関節は鍛えられないので怪我するから
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- 習志野のバケモンたちは、これ以上のトレーニング行っているんだよなぁ…
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- こんな床が揺れそうな運動、自宅では出来ませんね
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- バーピー→駆け足→バーピーの繰り返しなのか、バーピーを何分かやったあとにその場駆け足なのかどっちだ？ｗ多分後者だとは思うけどそれぞれどれだけやればいいのか教えてｗ
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