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1か月で3キロ落とす方法 1位は

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2019年01月16日 11:32 AERA dot.

  • 基本的に「ごはん・麺・パン」を食べない。移動は、極力、徒歩・自転車。地下鉄の時は、常に「階段」。そして、本当に軽い筋トレ。あとは、続ける「意志力」。これで、BMI値を10.44減らしたww
    • 2019年01月17日 08:14
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  • 短期決戦で3kgやせるなら朝:カロリーメイト昼:普通夜:ビールのみ。1週間で落ちる。でもリバウンドは早い。きちんとやせるには適度な運動と規則正しい食事、寝る前4時間はカロリーとらないこと。
    • 2019年01月17日 07:54
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  • 体重を落とす一番簡単な方法は食べないことと聞いたなぁ…たしか大仁田厚の発言だっけ?
    • 2019年01月17日 07:22
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  • 食べなければ痩せるニャǭ←食べ続けてデブ猫だワン��「やつれる」と「痩せる」は違うよ。それに体重を一時的に減らすなら水を飲まないなんて手もあるけど、下手にやれば健康に影響が出るよ������
    • 2019年01月17日 06:54
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  • 食事のすべてを大豆製品に替えると痩せるうえ値段も安いから貯金も貯まる、問題は味に飽きることだw料理するのがめんどくさくて豆腐を何もかけずに食ってたからだが・・・これで20キロ減量した。
    • 2019年01月17日 05:47
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  • パネットーネ&ザンポーネが象徴する、聖誕祭期間食生活@イタリアを満喫した人は、今が「お支払い時」。今でも朝食にパネットーネの大切れ、昼食後はフリテッラ、夕食後にトッローネ。痩せる暇などない!
    • 2019年01月17日 05:22
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  • スクワットを15分…それ、すごい運動量だと思うんですけど。大丈夫?
    • 2019年01月17日 01:42
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  • んなこと言ってもねえ…夫が21時終業なんだよねえ…(スーパー勤務)。夕食一緒に食べない訳にいかないし。結婚前は23時まで勤務もあったけど3キロなら痩せたよ。運動を足すかご飯引く程度だけで。
    • 2019年01月17日 01:32
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  • ダ・ン・ジ・キ��(OK)
    • 2019年01月17日 01:09
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  • ほぼ、保健師に言われた事だ。
    • 2019年01月17日 01:06
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  • 21時以降食べないか…仕事終わる時間と移動の時間考えても無理…で、今お菓子食べないようにしてる。 誰かダイエット方法教えてください(((;゚ρ゚)))
    • 2019年01月17日 01:03
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  • お菓子を食べないのは個人的には割と平気。なのだが、集団で居ると誰かが茶菓子をくれて付き合いで食べる機会が結構ある。しかもそういう時に出てくるものは大抵gi値も高い。
    • 2019年01月17日 00:36
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  • 超・超過体重の人が体重を落とすのと、適正体重より少しオーバーしてる人が体重を落とすのとでは、その難易度が桁違いなのをなんとかしてくれと。
    • 2019年01月17日 00:03
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  • 大学時代18時以降食べないでやってたけど500gぐらいしか減らなかったな。そりゃ35キロから3キロ減ったら死ぬ。 https://mixi.at/a1Sz5qA
    • 2019年01月16日 23:47
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  • 40超えて一か月で3kgとか落としたら何か調子悪いんかと心配したりされたりする。
    • 2019年01月16日 23:18
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