そないに外食しないから太らんわ〜去年色々ありインフルBになって体重は54しかあらへんよ( v^-゜)♪前までは60やったのにな〜

同じ量を倍速でガツガツと早食いするのと、逆倍速でしっかりと咀嚼して食べるのと変わらないって事？

禁煙と減量はセットでやらないと意味がない。私のように速度がゆっくりだから満腹感が得られるから少量で満足出来る。

ただのダイエット（笑）

外喰いせずに自炊しろよ！と思う(´・ω・｀)

それが出来れば、苦労しません。

栄養は考えるべきやな。

うるせー！揚げ物位たらふく食わせろ！ごはん大盛りはデフォでしょ？

ごはんは半分､炭水化物ｾｯﾄはNG! 太りにくい定食は? 先日すき家に行ったが「おしんこ、みそしるセット」大盛つゆだくにして、さらに紅生姜を肉と同じくらい乗せる男が隣にいた。これだけで2日分の塩分摂取量になるんじゃないか？と思った。少食の私にはミニで良い。サラダつけて満腹感。

糖尿病専門医だったらSGLT2阻害薬の服用を奨めろよ。痩せるぞって。

やせ型だけどもっとやせたいので、お昼に定食はないです。タイトスカートでお腹出てるとか嫌なので。手作りお弁当か小さいおにぎりとコーヒーとか、働くための最低限の糖分だけ。

ラーメンと白ご飯と餃子セット。最高！ 太り過ぎなきゃ別にいい。痩せ過ぎはよくない。

そんなことまで…気にしてられっかお昼ごはん・ランチくらいは考えたくないのが本音。午後後半戦への活力源なんだから…。