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「運動習慣」を継続させるコツ (この記事は公開終了しました)
つぶやき一覧
Xでポスト
「運動習慣」を継続させるコツ
109
件
2016年01月07日 18:30
つぶやき
ニュースに関する日記・つぶやきについて
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3日坊主でも良しとする!これですw一週間とか2週間空いてもまた3日やる!なだらかになんとなく継続してる感じになって一年通すと結構やってるという!この作戦ですw
2016年01月08日 08:02
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件
「エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使う」やってみようか。
2016年01月08日 07:14
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人
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毎日自転車通勤してれば良い運動になると思う。半年で10キロ以上体重が減った
2016年01月08日 00:21
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人
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件
運動をした事の無い脂身デブの落書きジャーナル(笑)
2016年01月08日 02:59
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件
楽しくない運動って続かないのよね……あと間違った運動は身体を傷めるから(´・ω・`)イタイネン
2016年01月07日 23:21
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人
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件
昨年末の検査結果のひとつ・・・血管年齢が実年齢+13歳でショックだったので、今日は6駅
歩いて帰宅(≧◇≦)45分で着いたけど・・・これを週一ぐらいじゃ運動した事にならないよねぇ?
2016年01月08日 00:02
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件
私個人的なやり方ですが。ジムに行けない時は、自宅駅の三つ手前で下車して歩きます。駅前のコンビニで自分への御褒美にプレミアムモルツ500mlを買う。 体脂肪率は12%のまんまだす。
2016年01月08日 08:42
7
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糖質と炭水化物を抑えた食事をするのが一番なんだけどね。 階段は昇るより降りる方が大腿四頭筋や大腿二頭筋に効くよ。
2016年01月08日 08:37
7
人
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あるくぞー。(((@@
2016年01月07日 23:36
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件
最近、仕事から帰って夜に ウォーキング始めました 3日坊主防止にと歩くコースをその日の気分次第で あと、コンビニやドンキなどのお店がコース内に 有るような所を設定してます
2016年01月07日 22:55
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件
運動が駄目ならまずはストレッチからやるだけでも違うと思います、それとこのテの記事の”楽、お手軽、短期間”は求めない事ですね
2016年01月08日 11:59
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件
運動嫌いだからなかなか習慣にならないなぁ(^_^;)日常生活に組み込ももうにも田舎じゃ無理な事ばっかだ(-_-)
2016年01月08日 10:43
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楽しければ続きます!あと結果が出てくると。・・・でかつてジムでダイエットのために水泳始めたら泳ぐことが楽しくて週6日通ってた時もあったな〜。今はプールがないとこなので泳げない(T_T)
2016年01月08日 10:14
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件
走ったあとの風呂上りのビールがあれば大丈夫です。
2016年01月08日 09:27
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件
運動不足で左半身(顔も含む)麻痺になったわたしが通ります・・・(=_=) なんとか回復出来ましたが|д゚) 運動不足だめ、ぜったい(・_・)
2016年01月08日 09:21
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