- 筋肉動かすと睡眠ホルモン出ますよ！ ゆーっくりスクワットしたらいいと思います(￣▽￣)
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- 「ふくらはぎ叩き」もいいですよ。 軽く軽く叩きます。強くは禁物です。叩いた手が１ｾﾝﾁくらい凹む程度の強さです。 それから踝の辺りから膝に向かって軽く軽く撫で上げます。
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- 最近寒くなってきて足先が冷え冷え。温まるのに１時間以上かかる。足湯もかなり温めないと身体の血液が冷えてるからなのか中々温まらない。寒いの嫌ー猛暑も嫌ー
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- 簡単だし、試してみよっと
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- ヒール女子は空き時間に段差を使ってふくらはぎを伸ばすといいよ。
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- 今日からやってみる。
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- 既にたいしたことしてないのにふくらはぎがたくましい私には効果なさそうで泣ける。おそらく日常で無意識に使っている。なので？腰も悪くならない…
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- 机か何かに掴まってしても良か〜？
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