簡単に言ってくれるなあ。それができないから悩んでるのに(>´A｀)>

そもそもストレスのある状態が普通だと思ってた方がいいと思う。それで、いかにストレス解消するか？気を抜くか？考えた方が良い。

半分は当てはまるわ。ヤバいな。

職場にストレスの元凶となる人間がいたときは、蕁麻疹が出た。毎日家に帰って一息つくと、ぞわぞわと出てくる。そいつが辞めたら本当に出なくなった。人体って面白い。

こうやって自分のこと俯瞰で見られる人がどのくらいいるのかな…。理屈は分かるんだけどね。それが出来たらみんな苦しんでないよ。

でもね、会社の産業医に相談しちゃダメだよ？絶対だよ？

俺が初めて精神科に通院した３０年ほど前はまだ精神病への偏見が強かったから、精神科に通院するハードルが高かった。今はかなり低くなったようだが。

いつも楽しい事が楽しめなくなったら要注意だっけ？(ネットで見た

『・年齢にそぐわない幼い行動が多くなる…』　いかんな、ストレス解消のために、おもちゃをバンバン買わなければ🤖⚙

全部に当てはまるんですが・・・。

「ストレスの蓄積が疑われたら休養をとる」　　誰が休んでも仕事が回る、帰ってこられる環境を普段から作っておくこと。それが職場におけるリスク管理。って『逃げ恥』で──

#公認心理師　と　#臨床心理士、どっちも心理学系で院卒が受験資格だけど、役割の違いがよく分からん…。orz

身体と心理に表れる項目はほぼ該当しているのに対して、行動面に表れるほうはほぼ当てはまらず…これって「心身ストレスは常にあれど、行動には出ないよう自制出来ている状態」みたいな解釈?

朝起きて聴く音楽でだいたい判別できる。ROCKを聴いて一緒に歌えたら元気。歌えなかったら疲れてる。そもそもROCKが聴けずクラシックの交響曲に逃げるようならプチうつ。ピアノ曲ならアウト。