ご飯抜いてダイエットすると言った知人がいたが、代わりにお菓子、揚げ物を沢山食べていた。

ご飯減らしたダイエットはしたことがないな〜。1年間、朝と昼を豆腐に置き換えて晩ごはん普通に食べるダイエットはしたことあるけど。20キロくらい痩せたけどゆっくりと戻ったｗ

ご飯の適量は年齢、性別、身長、体重、仕事量で全然変わってくる

炭水化物としては大きな差はないが、小麦に比べると米の方が吸収速度が遅い。ライ麦、米、蕎麦などは比較的低ＧＩ。パンやうどんなどは気をつけた方が良い。

ご飯抜きダイエットしてる人にコレを教えてあげても全然聞く耳を持たない。何事もバランスなのよ…σ(´・ε・｀*)

現代医学は「白人」を基準としたもの。白人の指導者から医学を学び、白人が基準。白人は３７度が平熱、塩分摂取量、骨格、汗腺数、食文化も違った・・・「日本人医学」が必要と思うよ〜

ダイエットの大敵は「小麦粉」！「米」を悪者扱いするんじゃありません！！

特に我が家は玄米とか十五穀米のご飯なので快便です。　パンは酒の肴と思っている。　まああと腹八分で間食はしないとか基本的なことを守るかなあ。　胃の調子悪くてそんなにガツガツ食べられないけど

何事にも「適量」って言葉があってそれがわからないと逆に体に良くない。それくらいわかりなよって思う様な人がたまにいる。

栄養分偏らせて、健康的とは思えないのだが。肥満はいろいろな病気のもとになるが、だからと言って、不健康な痩せ方は逆効果。

糖尿病なので医師の勧めで主食を玄米に替えました。平均血糖値はちゃんと下がりました。糖質制限は裏切らない(￣∇￣)

ご飯が肥満の原因なら、日本人はすでに肥満体国になってるはずｗ　肥満の原因は西洋化したおかず。私はご飯増やしたら体重減ったよ

暴飲暴食をさけ、バランスのとれた食事を腹八分目、賢い間食、適度な運動をすれば、無駄に太ることはなく、ダイエットの必要性も生じません（笑。太めの方のダイエットは意志力無き人には困難。