- ももじりは前ももには筋肉つけたくないから気を付けてる。内ももとおちりを鍛え中。 https://mixi.at/agrnf5C
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- 今日はBody pumpでスクワット＆ランジ…頑張ろ…ヾ(*￣▽)・・。
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- この記事定期的にあがるようにして欲しい…(●´ω｀●)…見たときにしか思い出してやらんもん…←←
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- こういうおシャンティな名前を付けているけど、いわゆる「四股」ね。まじで効く。股関節も伸びるので気持ちいいしね。
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- これは腰割り。
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- Youtubeで色々と上がってる動画より足を広げてる感じがする。これ、太もも太くならない？
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- 腰痛ひどくなる前の背骨に沿って走る神経に障る沁みがきたらこの四股踏みしてひどくならないようにしてる
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- つまり四股を踏むんやろ？
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- ｺﾏﾈﾁ
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- これとバーピー（hiit）毎日やってますが痩せない。むしろ鍛えられすぎてる？
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- 四股ではなく股割り
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- 足の広げ具合、回数決めてずらしてやってる。 https://mixi.at/agrnf5C
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- これをして、ちゃんこを食べて、稽古を…Σ(σ・ε・｀ )相撲取りやん！
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- …ええと、四股という日本古来の言葉…
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- ワイド騎乗位良いらしいよ。
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