骨盤の足の付け根の所(わかりにくそうだけど)を見て触ってゴツゴツ感ではなくふにゅっとした感じがしたら。そして、お腹出して鏡の前に横向きで立って見たらすぐわかる。500g弱増えたってすぐわかる。