恥ずかしい話だが、「立つ」から始めた。ﾊﾞﾚｴやってた娘に見てもらいながら。正しく立つ事があんなに全身を使うとは思わなかった…。

40歳過ぎてから、それまでの自己新を更新しまくって200kg挙げるようになりました…プールも2時間足つかずに遠泳も出来ますが…なにか？(´･ω･`)

１つ言えるのは、金を払ってのジム通い等は長続きするが、自宅でとか、自分１人でってのは長続きしない(笑)

運動不足解消は何から始めたら良いの？←ヾ( ´( ェ )｀)ノ フッ　運動からだろ？他に何が？

アラ還の頃からヨガを始めた。かなり体が柔軟になった。前屈なんて、平ちゃら。このアニマルポーズは、全部できます。

近所？の新興住宅地に月２７００円のフィットネスジムができた；それなりにリッチな所なので有閑マダムや人妻さんがスポーツウエアで来るかな？と思ったら９割以上お爺ちゃんとお祖母ちゃんですた( ;∀;)；←何故泣く

1時間の早朝ウォーキング。河辺の鳥たちを観察しながら癒される。歩きながらアイデアが浮かぶ。

柔軟だ柔軟！歳とってきたらまずは柔軟性からだ！

まずは残業を減らすこと。ストレスが多いと運動するのが億劫になるので、ストレスの元になる仕事や人間関係は減らすこと。

人は足と歯から死んで行く。運動と同時に定期的に歯医者さんへ。後、首が悪くなっても牽引だけはしては駄目。理由は気持ち良いから。気持ち良いと家で適当な布をドアノブに引っ掛けてでもやりたくなるだろう？死ぬよ。

年取っての無理な運動は身体に負担をかけるというしね〜。まぁ、ほどほどに。ってことで。

無理したらダメだけど、筋肉痛になるまでやらないと筋肉量は増えません。あとは習慣化すること。ジムのおかげで40代だが怠惰だった30代よりハイパワーに。

先ずはラジオ体操からやろ。まさか日々ラジオ体操するだけの時間が取れないとか寝言は言うなよw 習慣ついたら次は…パワーリストでラジオ体操じゃ