ヒジキやほうれん草がお勧めだけど鍋を鉄製に替えりゃあ毎日摂取できる。

そもそもだな、自己を律する肉体が資本のクセに薬剤に頼る時点でアウト

陸上に限ったことではなく野球の投球過多など、監督やコーチのエゴで若い選手が犠牲になる日本のスポーツ界はおかしいと思わざるを得ないですねそこまでして勝利を目指し、倒れるまで無理をさせるのは美徳なのでしょうか

子どもの心身を守るのは指導者としての最低限の仕事ではないか。子供が望むなどというのはそう追い込む大人の責任である。言い訳などなりはしない。

ほうれん草をたくさん食べましょう。

私の主治医が欠乏症じゃないならサプリメントでもやめときなさい、食品から摂りなさいっていうくらいなのに…注射とか打ったらどうなるんだろう？怖いな

アスリートの中には体重制限が厳し過ぎて生理が止まったり、拒食症になる者もいる。当然貧血にもなる。それを鉄剤で糊塗するの本末転倒。アスリートの健康を守れないスポーツなど無意味！

鉄博に連れていって、鉄分を補充すればいいじゃん。

陸上やテニスの選手で多い行軍血色素尿症候群のことを鑑みると一概に否定出来ないんだよなぁ。パフォーマンス上げるんなら合法的なドーピングであるカフェイン摂取すれば手軽にパフォーマンスが5％向上するし。

歩いたり走ったりする時に足の裏にかかる力で赤血球は結構壊れるらしい。女性は特に何もしなくても貧血な人も多く「1日2万歩は歩きすぎ」だそうなのに、スポーツ選手はどうしてるんだろう？と思ってた。

ほうれん草は鉄分食材×。大根菜と大根を豆腐味噌汁に入れ毎日食べる。葉物から取れる鉄分はビタミンC蛋白質一緒に取らないと吸収されず。つまりレバーペーストにパセリをかけ卵食べれば素敵(笑)牛乳やお魚と一緒には食べない。吸収の邪魔!(°□°;)

中学生。ぐらいの女の子だと、鉄剤の注射ってけっこう多いみたいですよね(´・ω・`)

この手のは食事以外にあまり頼っちゃいけない。サプリなどで決まった要素を過剰チャージし続けると体が慣れて、切れたら解脱症状みたいに欠乏症になって具合悪くなるよ