やってみますか

横の体幹、この写真並に綺麗にできる。ただし自分は腹が出ている。体幹鍛えても腹は絶対に凹まない。筋肉分、むしろ腹が大きくなるだけ。

これ、単なるデブがやったら確実に手首痛めるぞ。こうした物はある程度痩せてる人が太らないようにする為の運動だからなぁ。単なるデブをなめるな。奴らは自分に甘いからデブなんだから

こんな大変な事をしなくても、電車通勤の方は足を閉じて、背筋を伸ばして後に寄りかからないだけで体幹が鍛えられ、周囲の人にも迷惑が掛かりません。

【こうすれば良くなる/悪くなる】が解りきってるのにダイエット本と戦争は絶対に無くならない…同じ過ちを延々と繰り返す人類は愚かだ…

かなり困難なポーズなのだが本当に効果があるのか？何だか非常に疲れそうだ。一応スクワットは毎日やっているのだが。

自分に甘えない！

これがダメとUことではないが、この程度の負荷の筋トレなら、1時間のウォーキングのほーが脂肪燃焼効率は高いと思うよ。短時間のトレーニングは血液中の糖の燃焼で終わってしまい、脂肪燃焼には至らないからね。以上｡【1日3分でﾑﾀﾞ肉ｽｯｷﾘ!全身引き締め｢体幹ｴｸｻ｣】

デブには出来そうにない体勢すねww

継続してやらなきゃ効果ないよ。 まぁ何でもそうだよね。 続けなきゃ意味ないよね。

画像のモデルって、この前BSでやってたビキニプロやね。相当ストイックに運動と食事制限しなきゃ、こういう体型にはならんよ。